Comment reprendre sereinement le travail après un temps de repos ?
Vous venez de prendre des congés, de prendre du temps pour vous, de faire une pause dans votre quotidien professionnel.
Toutes les bonnes choses ont une fin, il est maintenant temps de reprendre le travail. Oui mais voilà, votre motivation est à son niveau le plus bas...
Comment faire pour retourner sereinement au boulot ? C'est ce que je vous dévoile dans cet article.
/!\ Je précise que je parle ici de reprise difficile après des congés, de quelque chose de ponctuel, donc. Si vous ressentez une démotivation générale dans votre boulot, qu'elle que soit la période ou le jour, le souci est très certainement plus profond et ce n'est pas de ça dont il est question dans cet article.
Préparez votre temps de repos
Pour bien gérer la reprise du travail, il faut déjà l'avoir quitté dans de bonnes conditions et avoir prévu son retour.
Si vous avez du mal à préparer votre départ en congé, découvrez mes 5 conseils pour cet article !
Lâchez prise pour reprendre sereinement le travail
Ne vous mettez pas la pression !
Même si vous aimez votre job, c'est normal d'avoir du mal à se remettre au travail et d'avoir une petite baisse de motivation.
La productivité est un cycle : on ne peut pas être à 100% H24, ce n'est pas possible.
Il n'est donc pas nécessaire de culpabiliser ou de vouloir être au taquet dès le 1er jour de reprise du travail.
Levez-vous plus tôt le jour de reprise du travail
/!\ Pas à 5h’ du matin !
Mais juste 15-20 min avant suffit pour pouvoir prendre le temps, émerger doucement, se mettre en route, faire quelque chose qui fait plaisir :
- méditer,
- écouter de la musique,
- écouter un podcast,
- faire de la visualisation,
- marcher,
- réaliser quelques étirements,
- etc.
Prévoyez une zone tampon pour une reprise sereine du travail
Pendant la 1ère journée de reprise du travail (ou au moins la 1ère demi-journée), ne prévoyez aucune réunion, aucun point. Rien.
En effet, à votre retour, vous devrez sûrement prendre connaissance de ce qu'il s'est passé pendant votre absence, traiter vos mails (cf articles sur l'inbox 0 et la gestion des mails), clarifier des choses...
Bloquez-vous cette 1ère journée pour reprendre doucement, faire une transition sereine vers la reprise.
Ré-instaurez vos routines pour reprendre le travail plus sereinement
Les routines sont, pour moi, indispensables lorsque l'on veut être efficace. Je vous explique d'ailleurs dans cet article pourquoi et comment les mettre en place.
Pendant votre temps de repos, vous avez sûrement délaissé vos habitudes et vos routines.
Pour vous aider à reprendre le rythme, je vous conseille de les reprendre très vite. Cela vous permettra de retrouver une certaine sécurité, de vous booster et de vous remettre dans une bonne dynamique.
Vous pouvez évidement les ajuster, les modifier, les améliorer selon vos nouveaux besoins.
Passez à l’action !
Vous ne pourrez pas être au top dès la 1ère journée et c'est ok.
L'important est de vous remettre dans l'action avec des petits pas c'est à dire 1 ou 2 actions importantes dans la journée. Et c'est déjà ça !
Il est indispensable de vous y mettre pour ne plus culpabiliser, regagner en confiance et reprendre un rythme de travail.
Petite astuce bonus : si vous n'arrivez pas à passer à l'action, dites-vous “je m’y mets juste pour 2 minutes”. Vous verrez qu'au final vous allez continuer car “tant que vous y êtes” autant terminer !
En effet, le cerveau n’aime pas ce qui n’est pas fini et va donc vous pousser à continuer.
Qu'en pensez-vous ? A quoi ressemble vos journées de reprise ? Dites-moi tout en commentaire !
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